Os benefícios da Dança

Só para não deixar esse blog paradinho, porque estou sem tempo em escrever... estou preparando um texto mas ele não está pronto... vou postar um que eu achei no site Conservatório de Dança, que fala rapidamente dos benefícios em dançar.

Os Benefícios da Dança

Desenvolve os aspectos físico, cognitivo, social e afetivo;
* Estimula o trabalho das funções psicomotoras, tais como: esquema e imagem corporal, tônus, equilíbrio, lateralidade, dissociação do movimento, estruturação espaço-temporal; praxia global e fina, ritmo e relaxamento;
* Desenvolve as possibilidades musicais e rítmicas;
* Auxilia no contato com os fatores do movimento (espaço, tempo e intensidade);
* Desenvolve a expressividade corporal e dramatização;
* Previne deficiências físicas e posturais;
* Auxilia na percepção visual e auditiva;
* Socializa, possibilitando conviver harmoniosamente em grupo;
* Amplia a linguagem corporal do aluno e a capacidade motora;
* Desenvolve a criatividade como elemento de auto-expressão;
* Conduz o aluno a aguçar o gosto pela arte;
* Proporciona a aquisição de um corpo ágil, alongado e sadio;
* Desenvolve a disciplina; e
* Possibilita uma opção de profissão.

DANÇA: Muito mais do que simples movimento !!!

A dança vai além de sua função artística, ela desenvolve a psicomotricidade (cognitivo, físico e afetivo), ajudando na educação; e auxilia no tratamento e prevenção de doenças, isto é, ela é "sinônimo" de saúde. Fazendo, assim, parte não só da área de arte, mas também da área de educação e saúde.

Dentro da área de saúde a dança pode ajudar em várias situações, tanto na parte física quanto na emocional.

Dentro dos seus benefícios estão o controle de peso, aumento da força muscular, fortalecimento do tecido cognitivo, aumento da flexibilidade, diminuição da pressão arterial e dos batimentos cardíacos, aumento da ventilação pulmonar, diminuição do estresse e da ansiedade, melhora da tensão muscular e insônia, melhora da auto-estima, da coordenação motora; do ritmo; do raciocínio; da convivência social; da criatividade; dentre outros fatores que ajudam o indivíduo a levar uma vida mais saudável.

A dança como arte, seja qual for seu estilo, traz ao público além de lazer, uma nova forma de ver a vida, o mundo real e o mundo irreal; traz ao espectador o quê as palavras não são capazes de dizer e o quê somos capazes de sentir; a dança em si tem o poder de criar um mundo diferente na mente de cada espectador, e este mundo é capaz de gerar novas informações e conhecimentos para uma vida.

Não importa qual estilo, se ela ta na escola, na rua ou no teatro, a DANÇA faz parte de nossas vidas; es se prestarmos um pouco mais de atenção nela e nos seus profissionais, veremos que sua contribuição sai de dentro das paredes de uma sala de aula e ultrapassa as linhas de um palco, levando para sociedade uma contribuição infinita e de grande valor.

Texto extraído da revista "Dança Brasil" por Miriam Lamas Baiak (Fev. - 2008)

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Um pouco mais sobre a Dança do Ventre

Nas civilizações antigas, como a suméria, acádia, babilônica, e egípcia, todos eram considerados filhos da Grande Deusa, e dessa forma haviam rituais praticados pelas mulheres para receberem a força da Grande Mãe. Os registros que existem comprovam que que esses ritos eram de fertilização em honra da proteção das divindades divinas na natureza e no dia-a-dia dessas civilizações. Suas danças expressavam a origem da vida, por meio de movimentos e ondulações dos mistérios que envolvem a vida e a morte. Dessa forma, essas mulheres eram preparadas fisicamente, psicologicamente e espiritualmente para exercerem todas as suas funções como mulheres. É nesse contexto que nasceu a Dança do Ventre, impulsionada por essa força da mulher com as forças da natureza, ou seja, com a divindade.

A Dança do Ventre é uma expressão essencialmente feminina, e trabalha de forma terapeutica a mulher contemporânea. É a sua essência. Dessa forma, a mulher que pratica essa dança, possui mais estrutura física e psíquica para enfrentar os desafios do dia-a-dia de uma sociedade fundamentada nos valores masculinos. Superar tais desafios significa ter um relacionamento saudável com o corpo, e uma avaliação profunda de beleza e expressão, permitindo tomadas de atitudes não esteriotipadas ao nível social, sexual ou espiritual. Essa dança estimula o encontro da mulher com sua essência, revela os aspectos do ser feminino negligenciados à tempos: esponteinidade, cumplicidade, sensibilidade, sensualidade sadia, mistério e auto-estima são por exemplo, são temas constantemente partilhados na prática dessa técnica corporal fundamentalmente artística.

De forma geral, a Dança do Ventre pode ser definida com alguns princípios básicos de movimentos:

• Ondulatórios e pulsantes do ventre;
• Articulados, soltos e independentes dos quadris, peito, ombros e cabeça, com característica circular/contínua, ou linear/interrompida;
• Ondulações da coluna vertebral
• Movimentações dos braços, relacionados com elementos da natureza e animais;
• Ênfase na delicadeza das mãos e dedos
• Joelhos levemente flexionados, na verdade relaxados, estabelecendo uma postura permissiva à gravidade;
• Expressividade no olhar, no corpo e no rosto de forma geral;
• Uso de instrumentos: véus, snujs, espada, bastão, pandeiro, candelabro e etc;
• Ritmos bem marcados e ricos;

Fontes:

FERRARI, R. Dança do Ventre. A Arte Sagrada de Iaset. Rio de Janeiro: Ganesha, 1993
RIBEIRO, Ana Rita e MAGALHÃES, R. Guia de Abordagens Corporais. São Paulo: Summus Editorial


*Ouvindo Tu es Came, Carla Bruni

Os benefícios em Dançar!

De forma geral a Dança em si provoca a quem pratica, um bem estar, elevação do auto estima, o auto conhecimento, percepções e a consciência corporal. Por ser uma exercício aeróbico, emagrece e fortalece os músculos, corrige e alivia devios da coluna vertebral.

A dança é uma ótima opção para aqueles que não gostam de frequentar academias mas que gostam de fazer exercícios físicos e estarem em boa forma.

Especialistas afirmam que dançar 30 minutos por dia traz gasto calórico e tonificação muscular. Ou seja, a dança é um grande auxílio na busca pela boa forma e qualidade de vida. Recomenda-se dançar pelo menos duas vezes por semana. Em uma hora de aula de forró, por exemplo, a mulher perde cerca de 800 calorias e o homem, 650. Em uma hora de prática de dança do ventre a mulher perde cerca de 290 calorias.

A dança atua ainda na correção postural e na melhora do sistema cardiovascular, trazendo equilíbrio, agilidade e flexibilidade. Outro beneficio da dança é que ela funciona como um ótimo meio para liberar energia, se descontrair, pois incentiva interação entre as pessoas. Profissionais afirmam que pessoas tímidas, depois de um certo tempo de aula, ficam mais comunicativas e seguras. Até mesmo psicólogos e psiquiatras recomendam a dança como forma de melhorar a vida de seus pacientes.

Então, deixe a preguiça de lado e vamos dançar!

Dance e seja mais feliz!!