Aula aberta de Alongamento

Alongamento é uma atividade física super importante para promover a saúde e bem estar, sem esquecer que ela prepara o corpo para a rotina e para qualquer atividade de dança, sendo um auxiliar no seu desenvolvimento.

Venha fazer a aula aberta e conhecer mais, a aula será com os princípios do Hatha Yoga.

Dia 17/7 às 19h30 - quarta - no próprio estúdio.

Novas turmas: alongamento e yoga

Agora no estúdio:

Yoga com Selma Goes, formada pela Humaniversidade, e Alongamento comigo.

Venham conferir!

Novos horários, novas turmas de Yoga!

Venha se encontrar e cuidar do corpo com as nossas aulas de Yoga!

Novos horários no estúdio:

Terça e quarta

às 17h30 - 18h30

Você pode fazer uma vez por semana ou duas vezes.

Venha conhecer e agende uma aula experimental gratuita.

mais informações: www.zahiranader.com

(11) 4445-4274 à partir das 17h

As Atividades Complementares para a Dança do Ventre

Ninguém imagina o quanto é difícil dançar BEM, a dança oriental. Falo dançar bem porque copiar passinhos é uma coisa, e ter a SIGNIFICAÇÃO dos passos em seu corpo é outra.

E claro que há as atividades extras e complementares que vão te ajudar nesse processo. Para mim, em qualquer área há essa complementação necessária para qualquer um ser um bom profissional.

O mais importante: estudo e busca são eternos, ou seja, decidiu entrar nas artes ou no esporte, saiba que terá que praticar e estudar sempre!

O que me mata são os profissionais de outras áreas realizando fusões com a Dança do Ventre, matando os nossos passos!! Falo isso por saber de uma professora aqui da minha cidade que está fazendo isso... bom... se estudar de verdade a nossa dança: PODE - agora... realizar os passos esteriotipando a nossa ARTE: Não PODE! (Falei).

Então vamos lá, essas atividades são as minhas escolhas, e que me ajudaram, e ajudam, a melhorar  a minha dança, pode ser que não sejam tão boas para algumas, cada uma tem a sua busca.

1) Ballet e Jazz


Não tem jeito, o ballet ajuda a ter postura, o jazz musicalidade e ritmo. Ambos ajudam na flexibilidade, expressão corporal, consciência corporal e espacial. Sem contar o uso dos braços, isso é super importante para nós, porque esse trabalho limpa os movimentos de braços para a dança do ventre.


2) Yoga

Minha outra paixão, para mim é minha filosofia e religião. Mas se não quer trabalhar esse lados, pode escolher o Hatha Yoga que trabalha primeiramente com os Asanas. Mas o Yoga além de trabalhar força, flexibilidade, desenvolve o equilíbrio corporal e mental, serenidade, concentração e sem contar, que alonga até os ligamentos mais escondidos, tão difícieis de chegar com posições básicas.

E há os assanas específicos para alongar regiões que são trabalhadas na dança do ventre, e isso ajuda a "soltar o nosso quadril" -quer coisa melhor que isso??

3) Alongamento

Nem preciso falar muito que Alongar é Preciso! rs Não tem como, seja qual dança você pratica, o alongamento é necessário. Prepara o corpo para a aula e "solta a musculatura". 

4) Pilates

Taí uma coisa que vou começar a praticar, mesmo assim sabemos que é uma atividade mais que indicada para qualquer pessoa, e para quem dança é excelente. Eu apenas tenho o medo de desenvolver muito a força e perder o alongamento, porque o músculo contraindo o nosso corpo fica automaticamente mais rígido.

Cuidado com as atividades que desenvolve a "força" como lutas, musculação e etc, dependendo do treino elas podem acabar com todo o trabalho que a dança desenvolve: delicadeza, alongamento e flexibilidade. Porque geralmente quem "malha" não se alonga e assim os músculos encurtam!

Ajuda na postura, tonifica os músculos, modela o corpo, não é agrecivo, ou seja muito dificilmente você terá lesões como na musculação. Fortalece os ligamentos, arruma a postura. É uma atividade fisioterapeutica e completa.

Essas são as dicas. Até a próxima.

As aulas de yoga estão de volta!

Vamos voltar a se alongar do melhor jeito? Do jeitinho gostoso, que proporciona equilíbrio, bem estar e auto - conhecimento que só o yoga tem?

Vamos voltar com as aulas no estúdio, também em novo horário:

Quinta: 19h30 - 20h30 ou 20h30 - 21h30

Sábado: 8h - 9h

Venham fazer a aula aberta nesse sábado dia 18/9, para conhecerem !

Yoga pela Paz

Um post escrito ouvindo muito Krishna Das

Que domingo!

Não sei como tive forças para levantar às 7h30 da manhã e sair de Caieiras no frio que estava ontem para participar do Yoga pela Paz - só pela força interior! Precisava ir, fui pela minha intenção, e depois entendi que realmente precisava estar presente.

Quem me conhece sabe que tenho esse lado bem zen, tranquilo e espiritualista. E o yoga para mim vai muito além dos movimentos corporais, é uma filosofia e me faz transcender todo o mal que existe no mundo hoje.

Estou com um problema pessoal, portanto, precisava me equilibrar, me doar e ser influenciada por energia positiva. Me emocionei, fiquei em paz, me diverti e ainda encontrei uma colega fofa - isso não foi um acaso.

A chuva não atrapalhou em nada, o frio um pouco, mas depois da prática e da meditação, todos estavam na mesma sintonia e estávamos vibrando pela paz - paz interior.

Yoga = União - quer paz? Tenha ela em seu coração, mudando você tudo muda ao seu redor!

A Maitê que chegou só depois (minha colega), disse que quando chegou se emocionou e arrepiou pela energia do lugar, e eu que estava lá já estava nessa energia, me emocionava pelos mantras e pelas palavras na meditação.

Foi super importante, porque tomei muitas decisões pra minha vida e mais... fiquei em paz e com certeza aquele meu probleminha já está resolvido!

Quando mudamos = tudo muda!

Namastê galera!

Novidades

Nova turma de yoga: sexta - feira às 8 - 9h

Apresentação das minhas alunas de Dança do Ventre

no Belly Dance Nights, dia 28 à partir das 18h no Biroska.

Mais informações: http://www.bdnights.blogspot.com/

Novas turmas de Alongamento

Começará nessa sexta dia 24 com aula gratuita. Será às 19h, venha participar!

A dança e os chakras

Ainda estou em pesquisa e logo postarei um texto sobre esse assunto e um outro sobre biodança. Por enquanto compartilho três videos explicativos, ótimos, sobre os Chakras.

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