Informações do Estúdio

Novas turmas, aulas novas e definições de horários.
Tenho tanta ideia e assunto para escrever, mas me falta tempo. Porém juro que logo um texto novinho estará postado. As vezes penso em parar de escrever, mas logo mudo de ideia. Então por enquanto, mais informações do meu estúdio.

Até mais.

Próximos show e aula aberta

Aula aberta de Alongamento

Alongamento é uma atividade física super importante para promover a saúde e bem estar, sem esquecer que ela prepara o corpo para a rotina e para qualquer atividade de dança, sendo um auxiliar no seu desenvolvimento.

Venha fazer a aula aberta e conhecer mais, a aula será com os princípios do Hatha Yoga.

Dia 17/7 às 19h30 - quarta - no próprio estúdio.

Novo Quadro de horários do Studio

Novo quadro, nova turma de dança do ventre às quintas e nova turma de alongamento.

Venha conhecer! Marque sua aula experimental. Tenha qualidade de vida, saúde e bem estar. Venha ser feliz!

Novas turmas: alongamento e yoga

Agora no estúdio:

Yoga com Selma Goes, formada pela Humaniversidade, e Alongamento comigo.

Venham conferir!

As Atividades Complementares para a Dança do Ventre

Ninguém imagina o quanto é difícil dançar BEM, a dança oriental. Falo dançar bem porque copiar passinhos é uma coisa, e ter a SIGNIFICAÇÃO dos passos em seu corpo é outra.

E claro que há as atividades extras e complementares que vão te ajudar nesse processo. Para mim, em qualquer área há essa complementação necessária para qualquer um ser um bom profissional.

O mais importante: estudo e busca são eternos, ou seja, decidiu entrar nas artes ou no esporte, saiba que terá que praticar e estudar sempre!

O que me mata são os profissionais de outras áreas realizando fusões com a Dança do Ventre, matando os nossos passos!! Falo isso por saber de uma professora aqui da minha cidade que está fazendo isso... bom... se estudar de verdade a nossa dança: PODE - agora... realizar os passos esteriotipando a nossa ARTE: Não PODE! (Falei).

Então vamos lá, essas atividades são as minhas escolhas, e que me ajudaram, e ajudam, a melhorar  a minha dança, pode ser que não sejam tão boas para algumas, cada uma tem a sua busca.

1) Ballet e Jazz


Não tem jeito, o ballet ajuda a ter postura, o jazz musicalidade e ritmo. Ambos ajudam na flexibilidade, expressão corporal, consciência corporal e espacial. Sem contar o uso dos braços, isso é super importante para nós, porque esse trabalho limpa os movimentos de braços para a dança do ventre.


2) Yoga

Minha outra paixão, para mim é minha filosofia e religião. Mas se não quer trabalhar esse lados, pode escolher o Hatha Yoga que trabalha primeiramente com os Asanas. Mas o Yoga além de trabalhar força, flexibilidade, desenvolve o equilíbrio corporal e mental, serenidade, concentração e sem contar, que alonga até os ligamentos mais escondidos, tão difícieis de chegar com posições básicas.

E há os assanas específicos para alongar regiões que são trabalhadas na dança do ventre, e isso ajuda a "soltar o nosso quadril" -quer coisa melhor que isso??

3) Alongamento

Nem preciso falar muito que Alongar é Preciso! rs Não tem como, seja qual dança você pratica, o alongamento é necessário. Prepara o corpo para a aula e "solta a musculatura". 

4) Pilates

Taí uma coisa que vou começar a praticar, mesmo assim sabemos que é uma atividade mais que indicada para qualquer pessoa, e para quem dança é excelente. Eu apenas tenho o medo de desenvolver muito a força e perder o alongamento, porque o músculo contraindo o nosso corpo fica automaticamente mais rígido.

Cuidado com as atividades que desenvolve a "força" como lutas, musculação e etc, dependendo do treino elas podem acabar com todo o trabalho que a dança desenvolve: delicadeza, alongamento e flexibilidade. Porque geralmente quem "malha" não se alonga e assim os músculos encurtam!

Ajuda na postura, tonifica os músculos, modela o corpo, não é agrecivo, ou seja muito dificilmente você terá lesões como na musculação. Fortalece os ligamentos, arruma a postura. É uma atividade fisioterapeutica e completa.

Essas são as dicas. Até a próxima.

Novas turmas de Alongamento

Começará nessa sexta dia 24 com aula gratuita. Será às 19h, venha participar!

Alongamento e a dança do ventre

Todas nós sabemos o quanto é importante o alongamento antes e depois de qualquer atividade física, ainda mais na dança, porque ele prepara o corpo para receber a atividade, o aquece e deixa prontinho. Dessa forma será mais difícil aparecer uma lesão.

Cada aula, cada movimento exige um aquecimento diferente. E com a experiência, percebi que o alongamento é fundamental, e importantíssimo para o corpo de uma balarina de dança do ventre. Ele ajuda a "soltar" o corpo. Eu investi nisso, e ainda me alongo muito, e por quê? Simplesmente por ter tido no passado dificuldade com os tremidos e em soltar o quadril.

Claro que para soltar o quadril temos vários exercícios na manga , mas repito, o alongamento é tudo nessa vida.

Primeiro: trabalhe a dissociação

Leve o pescoço pros lados - depois o tronco como se fosse um cabo de guerra - depois o quadril
Quando mexer o tronco, o resto fica parado, e vice e versa. Deve sentir "pegar" os músculos.

Depois faça o mesmo torcendo o tronco e o quadril - isso aprendi com a Ísis, e como soltou meu quadril! Importante é deixar os joelhos e as pernas de frente e troncer apenas o quadril, e vice e versa.

Segundo: explore a elasticidade

Sabe aqueles exercícios básicos de alongamento, use e abuse de todos. E fique na posição no mínimo 40 segundos, porque só depois desse tempo é que o músculo começa a ganhar elasticidade.

Precisamos alongar muito a coluna para ter um lindo cambré e também fazer uma compensação com um movimento contrário - isso vale para qualquer exercício - de joelhos desce de costas e segura com as mãos os tornozelos formando um arco, compense com o tronco todo na frente

Para ter aquelas mãos lindas, precisamos alongar todos os dedos - dedinho com dedinho, empurrar um com o outro, e vai trocando os dedos. Outra - com uma mão faz um arco na outra para trás e compense na frente.

E para alongar as pernas - desce na frente em segunda posição, deixando os joelhos esticados, leve o quadril pros lados. Outro - feche as pernas e cruza ora a direita na frente, ora a esquerda.

Tá bem breve, mas essas são algumas dicas. Não pense que a dança do ventre não precisa de postura de bailarina e nem de eslaticidade, isso é um grande engano! Além do mais, isso fará nós envelhecermos com saúde.

Esse é um video bacaninha que achei no you tube. No Sesc, as meninas apresentaram como seria um aquecimento de uma aula de dança do ventre, e nele há os exercícios que falei.